호흡과 말더듬

컴플랙스, 급한 성격, 자신감 결여등 정신적인 문제가 말더듬의 원인이라고 생각하고 멘탈적인 치료법에 치중되어 온 것 같다.
정신적인 문제가 1차적 원인이 되지만 궁극적으로 숨이 막혀 숨을 내쉬지 못하니까 말이 막히든지 말을 더듬는 것이고 호흡생리를 떠나서는 말더듬을 근본적으로 고칠 수 없다고 단언한다.

일반 사람이 저절로 호흡하니까 호흡법에 대하여 신경을 쓰지 않듯이 말더듬 호흡치료법에 대해서도 별로 밝혀진 바가 없는 것 같다.
지금까지 알려진 호흡법의 종류는 복식 마시기, 내쉬기, 흉식 마시기 내쉬기 4종류뿐이고 일반인뿐만 아니라 호흡과 직결된 성악가 까지도 복식호흡과 흉식호흡을 구분하지도 못할 정도로 무관심 내지 착각을 하고 있는 실정이다.


복식호흡은 뱃살(복직근)이 주동근이 되어 횡격막이 움직이면서 흉곽 부피를 변화시키는 호흡법이고, 흉식호흡은 갈비살(내,외 늑간근)이 주동근이되어 갈비 간격을 줄이고 늘리면서 흉곽부피를 변화시키는 호흡법이다.
복식으로 마시면 배가 볼록 나오고 복식으로 내쉬면 배가 오목 들어간다.
흉식으로 마시면 흉곽이 커지니까 뱃살이 따라 올라가면서 배가 오목 들어가고 흉식으로 내쉬면 흉곽이 작아지니까 뱃살이 밀려 내려가면서 배가 볼록 나오게 된다.
그러니까 배모양이 복식호흡과 흉식호흡이 정반대이다.
다시 말해 배를 동시에 볼록하게 또 오목하게 할 수 없으니까 뱃살(복직근)과 갈비살(내,외 늑간근)은 길항근인 것이다.
그런대도 모든 서양의학 해부학 교과서에 복식과 흉식이 동시에 일어난다고 설명하고 있을 정도로 호흡법에 관하여 무지하다.
동양의학에서도 마실 때 배가 오목 들어가고 내쉴 때 배가 볼록 나오는 호흡법을 역복식호흡이라 설명하고 있는 서적이 많다.
마실 때 배가 오목 들어가고 내쉴 때 배가 볼록 나오는 호흡은 복식호흡의 일종이 아니고 바로 흉식호흡인 것이다.
이렇게 동서양을 막론하고 호흡법의 원리와 그 종류에 대해 무지한 상태라는 것을 발견하고 놀라움을 금치 못하고 있다.

필자가 36년간 연구하여 집대성한 호흡법은 복식호흡에 32종, 흉식호흡에 32종 합계 64종이 있고, 복식호흡을 할 때 힘이 들어가는 배자리가 32군데 있고, 흉식호흡을 할 때 힘이 들어가는 갈비 자리가 32군데 있어서 무슨 숨을 쉬더라도 힘이 들어가는 자리가 64군데 있어 각각 다르다는 것을 발견하였다.
서양해부학에서 뱃살과 갈비살이 동시에 전체적으로 움직인다고 기술하고 있으니 정말 황당하다.

간단한 실험을 해보자
복식으로 내쉬면서 손목에 지긋이 힘을 주다가 마지막에 뱃살에 힘을 주어 멈추어 보라 윗배에 힘이 들어가 있는 것을 느낄 것이다.
다시 발가락을 위로 지긋이 재끼면서 복식호흡으로 내쉬다가 마지막에 뱃살에 힘을 주어 멈추어 보면 아랫배에 힘이 들어가 있는 것을 느낄 것이다.
이렇게 우리 몸의 골격근 어느 하나라도 움직이면서 힘을 주어 멈추어 보면 반드시 뱃살에 힘이 들어가는데 힘이 들어가는 자리가 다 다르다는 것을 발견하였다.

지금부터 호흡이 잘 못되면 말을 더듬을 수밖에 없는 여러 가지 사례를 열거하겠다.

(1) 뱃살과 갈비살 양 쪽에 힘이 들어가 경직되면 어떤 호흡도 불가능하고 뱃살을 풀어 복식호흡을 하든지 갈비살을 풀어 흉식호흡을 해야 말을 할 수 있다.

(2) 복식호흡 32종 중에 어느 한 호흡으로 뱃살 어느 한 부분에 힘이 들어가 경직되면 복식호흡 32종은 불가능하고 흉식호흡 32종 중 8종의 호흡만 가능하다.

(3) 흉식호흡 32종 중에 어느 한 호흡으로 갈비살 어느 한 부분에 힘이 들어가 경직되면 흉식호흡 32종은 불가능하고 복식호흡 32종 중 8종의 호흡만 가능하다.

(4) 미간,목,어깨,허리,발목,발가락 등 이론상 656개의 골격근 어느 한 근육과 뱃살 또는 갈비살이 동시에 힘이 들어가 경직되어 있으면 어떤 호흡도 불가능하고, 골격근과 호흡근(뱃살 또는 갈비살)중 어느 한 쪽이 풀려야 호흡할 수 있고 말을 할 수 있다.

(5) 골격근 어느 하나에 복식호흡으로 힘을 주어 고정하고 있으면 흉식호흡은 불가능하고 복식호흡 32종 중 8종의 호흡만 가능하다.

(6) 골격근 어느 하나에 흉식호흡으로 힘을 주어 고정하고 있으면 복식호흡은 불가능하고 흉식호흡 32종 중 8종의 호흡만 가능하다.

평소에 몸이 릴렉스 되어 있을 때는 이상과 같은 근육경직 현상이 나타나지 않고 저절로 숨을 편하게 쉴 수 있으니까 말을 더듬지 않지만, 말을 잘 해 보려고 긴장을 하는 순간에 이상의 사례 중 어느 한 경우가 생겨 경직된 근육이 풀릴 때까지 말이 나오지 않고 또 완전히 풀릴 때까지 말을 더듬게 되는 것이 확실한 말더듬 메커니즘이라는 것을 세계 최초로 발표한다.


그러니까 말더듬은 멘탈적인 방법으로는 완치될 수 없고 호흡법의 원리를 파악하여 자신이 습관적으로 경직되는 근육을 발견하여 그런 경직현상이 생기지 않게 하든지, 경직된 근육을 푸는 호흡법을 알아야 완치될 수 있는 것이다.
<20011.11.17. 이동철>