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날 짜  2011-11-18 오전 9:57: 홈페이지  
이 름  이동철 ip from  61.76.49.238 전화번호  .
제 목  한숨을 푸욱 쉬며 긴장풀기
옛날 어른들이 한숨을 쉬지 말라고 가르쳤다.

우리가 알고 있는 상식 중에 착각을 하고 있거나 잘 못된 것이 상당히 많다.

예컨데 보리밥을 먹으면 소화가 잘 되어 방귀가 많이 나오는 것이 아니고

보리밥 중의 단백질을 소화시키지 못해 대장균에 의해 까스가 발생하는 것이다.

그래서 보리밥이나 밀가루 음식을 먹으면 배가 빨리 꺼지는 것은 상당부분 소화를 못 시키기 때문이고

쌀밥을 먹으면 든든한 것은 우리 민족이 쌀밥을 100% 소화시키는 효소를 가지고 있기 때문이다.

그러니까 천동설이 맞다고 철석같이 온 인류가 믿고 있었지만

하루 아침에 지동설로 바뀌는 것 같이 고정 관념에 사로잡혀 있으면 발전이 없다.

말더듬이 치료법도 새로운 인식을 하여야 할 때다.



말을 더듬는 것은 긴장을 하여 어느 근육이 경직되어 숨을 쉬지 못하기 때문이다.

사람마다 경직되는 근육이 다르고 사람에 따라 습관적으로 일정 근육이 경직되는 경우가 많지만

때에 따라 다 다른 근육이 경직되는 경우가 많다.

하여튼 경직된 근육을 풀어야 하는데 가장 일반적인 긴장 풀기 방법을 제시한다.

우리 몸 어딘가 경직되어 갑갑함을 느낄 때 그대로 말을 하려고 하지 말고

한숨을 푸욱 쉬고 난 후 천천히 말을 하기 시작해 보라고 권한다.

옛날 어른들 말을 거역하고 한숨을 푸욱 쉬면 쉽게 긴장된 근육이 풀릴 확률이 높은 것이다.

모든 운동에서 힘을 빼어야 한다는 것은 다 알지만 힘빼는 요령은 알려진 바가 없다.

우리 몸 어딘가에 힘이 들어가 있을 때 푸는 방법은

천천히 호흡하면서 천천히 움직이면 거의 다 풀린다는 것을 발견하였다.

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[릴렉스]
11-11-21
한숨을 쉬어 힘을 빼든 다른 방법으로 힘을 빼든 힘을 빼는 목적을 호흡을 내린다는 의미로 생각해도 될까요?
[이동철]
11-11-22
글로 쓰기가 애매합니다. 마시면서 힘이 들어갔으면 내쉬어야 하고 내쉬면서 힘이 들어 갔으면 마셔야 합니다. 그러니까 한숨을 쉬려면 일단 마셨다가 내쉬어야 합니다. 또 복식호흠은 복식호흡으로 풀어야 하고 흉식호흡은 흉식호흡으로 풀어야 합니다. 어쨋든 천천히 무슨 호흡이든 호흡하면서 천천히 움직이면 거의 다 풀립니다.
[음유시인]
11-11-25
혹시 어깨에 힘이 들어가도 말을 더듬나여?그리고 어릴때보면 말더듬는 사람들은 말이 안나올때 몸을 많이 움직이는대여 사람마다 움직이는 거도 다르구여 그런대 성인이돼면 말이잘 안나올때 몸을 움직이는 사람이 없는거 같아요 말더듬어서 챙피한거 이상으로 몸을 움직이는게 챙피 하단걸 알게된거 같아여 그럼 순수하게 어릴때 몸을 움직이는거에 먼가 있지 안나여?그게 이동철님 말씀대로 막히는 부위가 달라서 움직임이 다른건가여?
[이동철]
11-11-26
어깨를 자신도 모르게 들고 있는 경우가 많습니다. 어깨를 들었든 내렸든 힘이 들어가 있을 때 뱃살에 같이 힘이 들어가 있으면 말이 막히든지 드듬게 됩니다. 성질이 급하여 말을 더듬는 사람은 숨을 멈춘 채 움직이고, 성질이 느긋하여 말을 더듬지 않는 사람은 숨을 쉬면서 움직입니다. 그 시간차는 0.5초에 불과합니다.
[이동철]
11-12-04
제가 12월 5일 부터 2월 2일까지 2개월간 미국 여행중입니다. 말더듬 교정 희망하시는 분은 2월2일 이후에 연락 주십시오.
[chi straighteners]
12-03-01
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