오늘부터 집에서 한시간 정도 책읽기 연습을 하고,

그냥 생각나는대로 이야기 하는 연습을 해봤습니다.

근데 호흡이 짧아서 그런건지 가슴이 답답하고 말을 해도 길게 하지 못하고(약간 오래 이야기 하려고 하니까 숨이 차는게 느껴지더라구요) 호흡이 부족한게 느껴지는거 같더라구요..

30분정도 복식호흡(제대로 배운게 아니라 혼자서 해본것)을 해봐도 책읽거나 말을 길게 오래 해야할 상황에서는 왠지 호흡이 부족하단게 느껴지네요..

호흡을 내쉴때 자연스럽게 말이 나와야 하는데, 들숨때 말을 하려고 하니 말이 막히는거 부분도 약간 있는거 같구요...

호흡을 편하게 오래하고 싶은데..어떤 연습을 하는게 좋을까요?
답변 부탁드릴께요 ^_^