지금까지 올린 글들은 물론 "말더듬이를 위한 자아치료교육"이란 저의 번역서에
서 참고한 내용들입니다. 그러나 이제까지 올린 글이나 앞으로 올리게 될 글들은 거
의 대부분이 제가 성인 말더듬을 치료하면서 사용하고 있는 실제적인 내용을 중심으
로 전개될 것입니다. 즉 제가 현재 말더듬 치료를 하면서 사용하는 방법들의 모든 것
이라고 할 수가 있겠지요. 어쩌면 저의 know-how도 들어 있을지 모릅니다. 처음에는
여러번 고심했습니다. 어느정도 깊히 있는 내용까지 글을 올려야 할까 생각을 했고,
속된말로 제 밥줄인데 하는 생각도 들었습니다. 제가 말더듬에 대해 본격적으로 연구
한지는 만5년째 접어들고 있습니다. 5년간 연구한 나의 치료방법이어서 처음에는 상
당히 꺼렸던 것은 사실입니다. 그냥 단지 번역출판한 내용만 실으려고도 했습니다.
그러나 생각해보건데 현재 우리나라의 성인 말더듬이들은 거의 대부분이 전문적인 치
료서비스를 받지 못하고 있는 상태이며, 말더듬으로 인한 그 고통을 누구보다 잘 알
기에 이 모든 것들을 생각지 말고 더욱더 실제적인 방법들로 메워가기로 생각했습니
다. 다만 제가 걱정되는 것은 여기서 제시하는 치료방법들이 잘못 오용되지 않을까
하는 점입니다. 지난번 어느분이 게시판에 올린 글에서 어느책에 있는 말더듬 치료내
용(솔직히 말하자면 언어치료학개론)에 대해 별로 도움이 되지 않은 책이라고 약간의
비판적인 내용을 피력해놓았는 것을 본 적이 있습니다. 그러나 그 책은 분명 개론서
이지 말더듬 치료임상책이 아니라는 사실을 알아주셨으면 합니다. 물론 그분이 그렇
게 말씀하신 것은 이해가 갑니다. 실제적으로 말더듬이들, 특히 성인 말더듬이들이
보기에 적당한 서적이 아예없다고 이야기해도 과언은 아닐 것입니다. 이점은 이글을
읽으시는 여러분들이 더 잘아시리라 생각됩니다. 그 책(언어치료학개론)에 나와 있는
말더듬 내용들은 사실 개론에 관련된 내용들이지만, 그래도 그 나름대로 상당히 좋은
내용들을 포함하고 있습니다. 그 책에 사용된 용어 하나 하나가 저에게는 무어라고
형용할 수 없는 의미들이 내포되어 있는 것 같습니다. 다만 그 책은 개론서인 관계로
치료실제와 다소 거리가 있을 뿐임으로 그점을 널리 이해바랍니다.

자! 그럼 원주제로 되돌아 갈까요.

규칙2 공포화된 말을 연장된 방법으로 쉽게 더듬어라에 관한 보충

앞서 글에서 첫음이 자음으로 시작된 음과 모음으로 시작된 음, 자음중 입술음으
로 시작된 음에 대하여 연장된 방법으로 말하기를 배웠습니다. 지난 글에서 예로든
단어는 "자전거", "아기", "마차"였습니다. 그럼 이 방법에 대해 좀더 상세한 논의를
하고자 합니다.
연장된 방법의 기본원리는 다음의 예를 보시면 훨씬 더 알기 쉬워질 것입니다. 우
리가 주먹을 꼭 쥐었다가 천천히 손을 펼쳐을 때의 예입니다. 그럼 먼저 꼭 쥐었다가
그냥 펼치세요. 이를 서너번 한 후, 이번에는 주먹을 꼭 쥔 채로 2-3초간 가만히 있
어 보세요. 주먹쥐었다가 펼쳐질 때까지의 과정을 slow video로 본다고 생각하시고
따라 하십니다. 자! 주먹을 꼭 쥔 상태에서, 손을 펼치려고 하면, 가장 먼저 선행되
어야 할 것은 무엇일까요? ......생각해보세요?......
예. 바로 펼칠 수는 없죠. 주먹을 쥐었다고 하면, 이 상태에서 일단 힘을 빼야 합
니다. 자! 그럼 주먹을 쥔 손을 책상위에 자연스럽게 올려보세요. 그럼 다음 힘을
서서히 아주 서서히 빼 보세요. 마치 아기가 잠을 잘 때 처럼의 손모양이 될 것입니
다. 이 상태에서 다시 약간의 의지(힘)으로서 손가락을 펼칠 수가 있습니다. 이를 여
러번 연습해보세요. 이 원리 속에 제가 지난 글에 올린 연장된 방법으로 말하기의 기
본적인 원리가 들어 있습니다. 지난 글에서 연장된 방법으로 연습하는 궁극적인 이유
가 무엇이라고 이야기 했죠?... 첫음을 길게하려고요? 아니면 말을 더듬지 않기 위해
서? 말을 부드럽게 하기 위해서? 등등의 대답들이 나오겠죠. 하지만 애석하게도 모두
틀린 대답입니다. 첫음을 길게 한다는 생각이나 부드럽게 말을 꺼낸다는 생각으로 연
습해보세요. 쉽지 않을 것입니다. 또 실제상황에서는 제가 장담하건데 절대 사용하지
못할 것입니다. 저는 지난 글에서 분명히 "연장하는 것"은 느낌을 얻기 위해서라고
강조했을 것입니다. 왜 이 느낌을 가져야 하는가? 그것에 대해서도 이야기 했었습니
다.

약간 말을 돌려서 규칙1의 천천히 말해라에서 제가 강조한 것은 무엇이죠. 오래되
어서 생각나지 않는다고요. 별로 오래되지 않았는 것 같은데! 아! 통제를 쉽게 하려
고요. 물론 맞는 말입니다. 그러나 통제를 쉽게 한다는 생각으로 천천히 말하려고 해
보세요. 그게 어디 뜬 구름 잡는 것처럼 잘 적용되지 않고, 실망만 하실 것입니다.
아마 이미 실망해서 그 자체를 부정하고 있는지 모를 일입니다. 제가 앞서 글에서 말
더듬을 수학에 비유했습니다. 여러분들이 중.고등학교때 수학공부하기 매우 어려웠을
겁니다. 그 중에는 탁월한 실력을 가진 사람도 있으시겠지만, 그것은 예외적인 경우
이고, 거의 대부분의 사람들은 수학을 매우 어려워 합니다. 그 당시 수학을 잘 못한
다고 하여 그 놈의 수학선생 엉터리하고 했습니까? 아! 내가 아직 잘 이해 못했구나
하고 생각했겠지요. 이처럼 규칙1의 천천히 말해라가 지금 제대로 실행되고 있지 않
다면 여러분들은 규칙1를 피상적으로 받아들였기 때문일 것입니다. 자기 것으로 소화
해가는 것이 매우 중요하다고 이야기한 적이 있습니다. 규칙1에서의 핵심은 천천히
말하는 습관을 만들어가라는 것입니다. 여기서 key-point는 만들어간다는데 있습니
다. 하나의 작품을 만들기 위해 그 과정에서 얼마나 많은 실패들이 있습니까! 지금
당장 잘 안된다고 자신의 탓으로나 방법적인 문제로 돌리지는 마십시오. 한 가수가
자기의 곡을 가지고 무대에 오르기 위해서는 약 3000번의 연습을 한다는 이야기를 들
은 적이 있습니다. 그리고도 매일 연습을 합니다. 자기 것으로 소화하기 위해서 말입
니다. 물론 쉽고 빨리 적용될 수 있는 더 좋은 방법이 있다면 기꺼이 여기에 소개해
드리고 싶습니다.

규칙2로 되돌아가서,
연장된 방법을 어떻게 하면 좀 더 효율적인 연습을 할 수 있고, 자기 것으로 만들
수 있는지에 대해 말씀드리겠습니다.

먼저 첫번째!!!?

지난 글에서 이야기 한데로, 자음과 모음을 연습한 다음 그 기본 원리를 익히고,

두번째!!!??

문장읽기를 연습하세요. 문장읽기 방법은 우선 신문이나 서적등 어느 것이나 좋
습니다. 한 문장을 선택해서 집중적으로 반복하여 연장된 방법으로 읽기를 연습하세
요. 이때, 예로들면 "토끼와 거북이는 경주를 합니다."에서 "토끼 / 거북이는 / 경주
를 / 합니다./"로 단어마다 끊어서 읽으세요. 여기서 "/"표시는 끊어읽기 표시입니
다. 국어문장에서는 편의상 끊어 읽는 부분을 띄어쓰기를 기준으로 잡으세요. 그런
다음 끊어진 단어마다 연장된 방법으로 읽기를 하시면 됩니다. 여기시 추가하시면 좋
은 것은 "고의적으로" 혹은 "내 의지에 의해 말하는 방법을 달리 표현한다" "통제한
다"등의 생각을 가지시고 연습에 임해 주시면 연습의 효과가 증대될 것입니다.

세번째!!!???

문장읽기까지 자연스럽게 첫음연장기법이 적용되시면, 가장 친한 사람에게 양해를
구한 다음 고의적으로 시도해보세요. 좀더 좋은 연습대상자로는 말더듬 모임에서 다
른 말더듬이들에게 적용해보는 것입니다. 그곳에서 다른 말더듬이가 연장하는 방법도
볼 수 있고 배울 것이 많을 것입니다. 이때 앞서 강조했듯이 항상 머리속에는 "내 의
지에 의해 말하는 방법을 다양화 시킨다"는 생각을 하셔야 합니다. 또는 "나의 조음
기관은 내가 통제한다"라는 생각을 가져야 합니다. 궁극적인 목적은 바로 이 생각을
얻는 것에 있습니다. 통제 그 자체에 있지 않습니다. 첫음 연장 하는데 그 의의가 있
지 않습니다. 첫음연장은 단지 말더듬 방법이 다양하다는 생각을 깨닫는데 목적이 있
습니다. 이점 잘 이해하시기 바랍니다.
다른 사람에게 적용하니까 어색하다고요. 이게 무슨 황당무계한 방법이냐고요. 이
해합니다. 위 줄에 잠깐 언급한 내용을 유심히 보시고 그래도 그런 생각이 든다면 다
음을 기대하시고 일단 하라는데로 하세요. 지금 이상하다는 생각이 드는 것은 당연합
니다. 그러나 일단은 그렇게 하세요. 저는 절대 이상 야릇한 방법을 권하지는 않습니
다. 제가 위에서 연습대상자를 분명히 한정했죠. 가장 친한 사람 한명에게나 동병상
린의 아픔을 갖고 있는 말더듬이에게 연습, 적용하라고 했지, 모든 일상생활에 적용
하라고는 한적이 없습니다. 여러분들은 순간적으로 이런 방법으로 실 생활에 어떻게
적용하나하고 착각했을 것입니다. 이제 좀 이해가시죠.

네번째!!!!????

이렇게 연장된 방법으로 말하는 이유에 대해 다시금 생각하세요. 물론 연습하면서
말입니다. 이를 통해서 얻게되는 궁극적인 이유는 무엇일까요? 규칙2을 설명할 때 느
낌이라고 했습니다. 그 느낌이라는 것은 말더듬이들이 워낙 힘들게 말하기 때문에,
말이라는 것은 자연스럽게 나오는 것이구나를 깨닫도록 하기 위함이었고, 지금 제가
질문한 것은 약간 다른 것입니다. 무엇일까요?... 생각해보세요...물론 위 부분에 약
간 언급한 적이 있습니다만, 그래도 고민해보세요.........아무 생각없이 뒷글만 읽
으시려고 생각하시지 말고 천천히 고민해보세요. 이렇게 다른 사람(다른 말더듬 사람
이나 친한 사람)에게 연장된 방법을 적용함으로써 얻게 되는 것은 무엇일까요? 무엇
때문에 이렇게 해야만 할까요? 모르겠다고요! 아휴! 한번만 더 생각해보세요. ...
예! 그렇습니다! 저의 지난 글중 "말더듬 통제에 관하여"라는 글에서 말더듬을 신
체의 일부분으로 생각해서 통제하라고 했죠. 상세한 내용은 그 부분을 한번 더 보세
요. 연장된 방법으로 말하기의 원리는 바로 여기서 나왔습니다. 즉 일정하게 패턴화
된 말더듬 형태를 변화시키는 것이지요. 다시말하면 규칙2에서의 기본적인 사고는 말
하는 방법에도 여러가지가 있구나하는 사실을 깨닫는데 있습니다. 여러가지 말하는
방법중, 물른 말을 더듬는 방법도 포함되지만, 연장된 방법으로 말하기가 가장 쉽고,
결국 막혔을 때 통제해서 말을 하면 이 방법으로 말이 나오기 때문에 첫음연장기법을
사용해서 연습했습니다.

자! 요약하면 연장된 방법으로 말하는 궁극적인 목적은 말하는 방법이 여러가지라
는 사실을 깨닫는 것입니다. 내 의지에 의해서 말할 수도 있고, 안할 수도 있으며,
더듬을 수도 있고, 더듬지 않을 수도 있는 것이지요. 이것은 나의 자유입니다. 조음
기관은 내 것이지, 누구의 것도 아닙니다. 혀는 나의 것이지 누구의 것이 될 수는 없
습니다. 내가 밥을 먹고 싶으면 먹는 것이지 남이 먹으라고 떼쓰는 사람도 없을 것이
고 강요하는 사람도 없을 것입니다. 비약하여 말을 하면, 말을 더듬고, 안더듬고는
나의 자유의지 입니다. 내가 선택하는 것입니다. 이것이 진정한 self-control의 핵심
입니다.

자! 그럼 앞서 이야기한 규칙2의 보충부분을 어느정도 이해했으리라 믿고, 다음은
규칙1천천히 말하기에 대한 보충부분으로 넘어가겠습니다.

규칙1천천히 말하기의 보충

이 내용은 실제적인 방법이라기 보다는 "천천히 말하기"의 효과적인 적용을 위한
사고의 변화를 위한 것으로 생각하시면 됩니다. 아래 글을 잘 이해하시면 좀더 천천
히 말하기의 습관 만들기가 한층 더 도움이 되실 겁니다. 자! 이제 본론으로 들어갈
까요?

천천히 말을 해야되는 필연적인 이유들?

천천히 말을 해야되는 필연적인 이유는 나의 생각과 느낌을 상대방에게 정확히 전
달하기 위함입니다. 즉, 내가 빨리 말을 한다면 상대방은 나의 말을 잘 이해하지 못
할 것이고, 다시 질문받음으로써, 나는 똑같은 말을 반복해야합니다. 즉 말더듬이는
항상 조급하게 빨리 말을 하려는 경향이 있습니다. 물론 이러한 경향은 여러가지 이
유에 의해서 그러하겠지만, 보다 중요한 이유는 상대방이 내 말을 가로채기 전에 빨
리 말을 해버리고, 빨리 상대방에게 나의 의사를 전달해야 겠다는 생각이 은연중에
들기 때문입니다. 돌이켜 생각해 보았을 때, 누군가가 여러분에게 빨리 말을 한다고
생각했을 때, 여러분들의 느낌은 어떠합니까? 결코 좋은 감정을 가지지는 않으실 겁
니다. 오히려 느긋이 천천히 자신에게 말을 하는 사람에게 더 친근감과 인간적인 매
력을 느낄 것입니다. 여러분들의 모습도 똑같습니다. 여러분이 빨리 말을 하면 상대
방에게 여러분에 대해서 결코 좋은 감정을 갖게 하지는 못할 것입니다. 여러분이 상
대방에게 재빨리 말을 해버리고 싶은 강한 욕망을 느낄 때 입장을 바꾸어 놓고 생각
해보세요. 다른 사람이 재빨리 대단히 조급하게 여러분에게 이야기 하는 장면을 그려
보세요. 과연 그 사람의 말에 동감을 쉽게 가질 수가 있겠습니까?

말이란 결국 자신의 생각을 다른 사람에게 이해시키기 위한 수단이지 더 이상은
아닙니다. 그래서 어떤 식으로든 상대방을 잘 이해시키기만 하면 되지 달리 생각할
이유는 없습니다. 항상 말하기전에 한번 정도 생각을 해보십시오. 왜 내가 지금 이
말을 해야 하는지. 그러면 해답이 나올 것입니다. 여러분이 이때까지처럼 두려움이나
조급함을 느낄 필요가 없다는 사실을 알게 될 것입니다. 말을 하기전이나 어떤 상황
에서 대단히 긴장되거나 조급해지면 항상 마음속으로 생각하십시요. 지금 내가 말을
하는 목적은 무엇인가? 그 목적은 오직 하나, 상대방에게 나의 생각을 이해시키기 위
함입니다. 빨리 말을 해버리면 또다시 상대방은 무슨 말인지 몰라 되물어 올 것입니
다. 왜 이중의 일을 하십니까? 시간은 소중합니다. 똑같은 행동을 반복할 시간이 없
습니다.
무슨 말을 하기전에는 항상 상대방에게 나의 의사를 정확히 전달해야 된다는 생각
을 하면서 천천히 한자 한자를 또박또박 꺼내는 방법을 택하십시요. 예를들면 처음만
난 사람이 당신의 이름을 물으면, 금방 홍길동입니다라고 했을 때는 상대방은 잘 알
아 듣지 못할 것입니다. 그때는 한글자 한글자씩 홍. 길. 동. 입니다라고 말하는 것
이 가장 좋을 듯 싶습니다. 이와 같이 다른 말을 할 때도 첫 단어는 한 음 한 음씩
꺼내는 방법을 택하십시오. 그러면 의외로 쉽게 말을 꺼낼 수가 있고, 상대방도 잘
이해하고 만족할 것입니다.

다시 한번 이야기 하지만, 천천히 말을 해야 하는 것은 다른 어떤 이유보다 나의
생각을 상대방이 이해하기 쉽게 하기 위한 수단이라는 것을 명심하십시오. 왜 이것이
중요하느냐 하면, 말이란 결국 상대방에게 나의 의사를 전달하기 위한 수단이기 때문
입니다. 이런데도 말더듬이는 어떤 식으로든 빨리 상대방에게 자신의 생각을 전달하
려고 애를 씁니다. 만약 우리가 글씨를 쓴다고 생각했을 때, 빨리 날려서 쓴다면 그
글을 읽는 사람은 잘 못 알아 볼 것입니다. 글씨를 자기 혼자만 본다고 해도 너무 갈
겨쓰면 본인 조차도 잘 못 알아 보는 우를 범하는데 상대방이야 오죽하겠습니까!
말도 이와 비슷하다고 생각합니다. 어떤 사건에 대해서 재빨리 상대방에게 말하고
싶은 욕망이 강하게 일어나면, 다음을 잘 생각해 보십시요. 지금 내가 상대방에게
말을 하는 것은 재빨리 전달하려는 것보다는 나의 지금 생각을 상대방이 이해하기 쉽
게 말하는 것이 더 중요하지 않을까요? 즉 상대방이 내가 말하는 동안 나의 말을 들
으면서 공감해가는 것이 중요하지 한꺼번에 나의 생각을 재빨리 듣는 것을 원치는 않
을 것입니다. 말이란 생각의 전달 수단이지만, 말하는 그 자체에는 상당한 의미가 있
기 때문에 결코 빨리 말을 한다고 좋을 것이 없습니다. 그래도 빨리 말을 해서 상대
방에게 전달하고자 한다면, 말로 하지 말고 직접 그 상황을 그림으로 그리거나 글로
서 표현된 것을 보여주고 말을 하지 않는 것이 더 좋을 것입니다. 즉 우리가 여행을
간다면, 어떤 목적지에 가는 것도 여행의 큰 즐거움이지만, 여행을 가는 도중 예를들
면, 버스나 기차, 비행기, 선박등을 타고 갈 때의 즐거움도 무시할 수 없는 것일 겁
니다. 그것처럼 말도 의미전달이 중요하긴 하지만 말하는 그 자체에도 상당한 의미가
있기 때문에 말을 천천히 즐기면서 해야되는 이유가 여기에 있습니다. 어떤 상황에
부딪쳤을 때 왜 나는 이 상황에서 말을 하는가? 궁극적인 목적은 무엇인가를 깊히 생
각해보십시오. 그러면 상대방에게 나의 생각을 이해시키는 것이 가장 큰 목적이라는
것을 알게 될 것입니다. 그것은 상대방이 먼저 나의 말을 알아 들을 수 있어야합니
다. 재빨리 조급해서 서둘러 말을 해버리면 상대방은 나의 생각을 이해하는데 시간이
걸릴 것이고, 또다시 질문할 가능성도 배제할 수는 없습니다.
항상 말을 할 때는 첫음을 한음 한음씩 독립된 음으로 꺼내는 방법을 배우는 것도
좋습니다. 그러면 한결 상대방은 나의 말과 생각에 공감을 보낼 것입니다. 여태까지
자기가 말했던 상황들을 생각해보세요. 빨리 조급하게 서둘러서 이야기 했을 때 자기
의 생각대로 상대방이 빨리 나의 말을 이해하고, 나에게 빨리 공감을 했던가를, 아마
그렇지는 않았을 것입니다. 상대방이 여러분의 말을 이해하지 못해서 여러번 반복해
서 질문한 경우가 더 많았을 것입니다.
이제부터 천천히 말하는 것이 절대 어떤 방법이 아니라 필연적으로 그렇게 할 수
밖에 없는 이유가 있다는 사실을 깨닫게 되었을 것입니다. 효과적인 의사전달을 위해
서는 필연적으로 천천히 말을 해야 합니다. 즉 말하고자하는 첫 단어의 첫음부터 한
음 한음씩 독립된 음으로 꺼내는 것이 절대 필요할지 모릅니다. 이 방법에 대한 상세
한 내용은 다음에 기회있으면 다시 이야기 하겠습니다.

지금까지 규칙2와 규칙1의 효율적인 적용을 위해 나름대로 서술해 보았습니다.

아직은 말더듬의 모든 것은 아닙니다. 이 말을 이제까지 제가 올린 글을 보고 너
무 속단하시지 말하는 뜻입니다. 이제 겨우 땅에 터를 잡고 기초작업을 시작했습니
다. 여러분들도 지금까지 제가 올린 글을 모두 읽으시고 느꼈겠지만, 말더듬 문제를
해결하기 위해서는 단편적인 지식만 가지고는 부족합니다. 누차 강조하고 또 강조하
는 것은 자신의 말더듬 문제를 해결하기 위해서는 나 자신의 말더듬에 대해 완벽히
알아야만 한다는 것입니다. 그렇지 않고는 절대 통제가 불가능합니다. 어떤 미국의
유명한 말더듬 분야의 학자는 " 당신의 말더듬을 고치고 싶거든, 당신 스스로 말더듬
치료사가 되어라"라고 말한 것을 문헌에서 본 적이 있습니다. 이 말에는 상당한 의미
가 포함되어 있습니다. 지금까지 말더듬는 사람들은 누군가가 치료해주겠지. 언젠가
치료되겠지. 뭐! 내가 아는 것도 아니고. 치료실에 왔으니까 알아서 해주시겠지. 이
놈의 치료사가 알아서 하겠지등등의 수동적인 자세를 취했을 것입니다. 여기서 오해
하시지 말 것은 수학을 배울 때, 전혀 수학을 모르는 사람이 책만 가지고 독학으로
할 수는 없지 않습니까. 물론 예외적인 경우도 있지만 거의 대다수는 학원이나 과외,
즉 수학을 지도할 교사에게서 학습합니다. 그런 뒤, 한 번 강의를 듣고 집에서 열심
히 책을 보고 공부합니다. 말더듬도 이와 비슷합니다. 위에서 오해의 소지가 있다고
했는 것은 말더듬은 나의 문제이니까 내가 알아서 해야지라고 생각하는 것입니다. 물
론 맞는 말입니다. 그러나 여기에는 한가지 모순이 있습니다. 수학공부를 능률적으로
하려면 먼저 강의를 들어야만 할 것입니다. 기본적인 지식바탕위에서 혼자서 학습하
거나 연습하시라는 것입니다. 무슨 말인지 아시겠죠. 그래서 제가 하고 싶은 말을 제
가 올린 글들을 충실히 읽으시고, 될 수만 있다면 자기 것으로 소화하시라는 겁니다.
그런 다음 말더듬는 사람들의 모임에서 자기만 연습하려고 하지 말고, 다른 말더듬이
들의 말도 유심히 관찰하면서 똑같이 그 사람의 말더듬도 흉내내주면서 이렇땐 이렇
게 해봐요라고 지도도 좀해주십시요. 나는 너가 말할 때 그 모습을 흉내내면서 지도
해주고, 너는 내가 말을 더듬을 때 똑같이 나의 말더듬을 흉내내서 지도해 줌으로써
서로에게 얼마나 큰 도움이 되는지 모릅니다. 이것이 바로 말더듬는 사람들의 모임에
서 해야할 일들입니다.

자! 이제 이번 글을 마무리 하면서 다음 글은 규칙3은 뒤로 미루고 "자신감 훈련
방법"에 대해서 상세히 설명해드리겠습니다. 다음 글은 다소 늦어질지 모릅니다. 물
론 지금부터 일주일은 넘지 않겠습니다. 그리고 오늘 생각해보니까 저의 진도가 일단
한번 다 나가는 시기는 올 7월 두 세째주가 될 것 같습니다. 그때 쯤이면 말더듬 치
료방법에 관한 일차적인 진도는 완료가 되는 셈입니다.

참!!!

마지막으로 오늘 부터 일일 연습과제를 부여해드리겠습니다. 저도 공짜로는 하지
않습니다. 여러분들도 이 글을 읽고 행동으로 옮겨셔야죠. 언제까지 저의 글만 읽으
실수는 없지 않습니까?

이 글을 본 순간부터 매일 자신의 위해서 15분씩만 시간을 투자하세요. 이 15분의
시간은 일년365일 내내 지속됩니다. 즉 매일 매일 꼬박꼬박해야 한다는 뜻입니다. 만
약 오늘 30분했으니까 내일은 쉬어도 되겠지라는 생각은 쓰레기통에 버리세요. 오늘
3시간하고 내일 쉬는 것보다 오늘 15분하고 내일도 15분하는 것이 더 효과적입니다.
연습시간 15분은 절대의 시간입니다. 하루세끼, 아침, 점심, 저녁식사끼니를 먹는 것
처럼 반드시 해야 합니다. 이유가 없습니다. 만약 그날 연습을 못했다면 한끼를 굻으
세요. 요즈음 IMF시대 국가도 생각해야죠. 끼니를 찾아먹으면서 연습은 왜 안합니까?
식사후 양치질 안 한적이 있습니까? 야! 오늘은 휴일이니까 연습쉬자! 그러지 마세
요. 휴일날 양치질은 하지 않습니까? 휴일이라고 해서 끼니를 하루종일 굶습니까? 저
의 말 의미 아시겠죠.

자! 그럼 연습은 어떻게 할까요?

먼저 다섯문장정도를 선정하세요. 그 다섯문장을 열번 반복해서 읽으세요. 이때
녹음기로 녹음한 다음, 듣고 다시 읽고를 10번하세요. 첫번째 읽으실 때보다 두번째
읽을 때 더 느리게하여, 횟수가 증가함에 따라 더 느리게 읽으세요. 이 정도 하면 약
10분정도는 걸릴 것입니다.
두번째 거울보기입니다. 5분동안 거울 보세요. 그리고 다양한 표정연출도 하세요.
웃는 표정, 우는표정, 화난표정, 우울한 표정, 밝은 표정등을 지어보세요. 그러면서
가급적 밝은 표정 즉 미소띄고 온화한 표정을 찾으려고 노력하세요.

매일 이 두가지 방법의 연습을 하세요.

참고적으로 이 연습은 잠자기전에 매일 하시는 것이 잊지않고 할 수 있어 좋고,
그 효과도 좋은 것 같습니다. 어떤 사람은 거울 보기나 읽기 연습을 자동차 시동 걸
어놓고 잠시 한다고 하던데 여러분들은 그러지 마세요. 그것은 연습이 아닙니다. 끼
니를 매일같이 자동차속에서 떼웁니까?

연습하는 이유는 여러분들이 말더듬이라는 문제를 가지고 있기 때문에, 즉 다른
사람고 다른 문제를 가지고 있기 때문에, 다른 사람과 비슷해지기 위해서입니다. 그
래서 그만한 희생을 해야되지 않습니까? 운동선수도 시합없는 날도 연습을 하지요.
바로 이것입니다. 여러분들도 자신의 그 어려운 문제를 해결하기 위해 매일 그 정도
의 노력할 각오는 해야 합니다. 또 하나 연습은 그날 말이 잘 나왔던 혹은 심하게 더
듬었던 간에 해야 합니다. 설령 치료의 효과, 나아지는 진전이 없다고 느꼈을 때도
해야 합니다. 참고적으로 연습시간은 15분이지만, 연습의 내용은 달라집니다. 즉 여
러분들이 어느정도 따라 왔다고 판단되면 다른 방법을 제시할 예정입니다. 이점 미리
알아 주시기 바랍니다. 꼭 매일 연습을 해야합니다. 꼭 매일 연습할 수 있다고 약속
할 수 있죠. 그러시리라고 저는 믿겠습니다.

제 따라 오기 힘들죠. 아마 힘들지는 않지만 귀찮으실 것입니다. 다음에 규칙3으
로 넘어가면 여러분들에게 과제도 부여됩니다. 제가 앞에서 그랬죠. 제게는 공짜가
없다고요. 그러나 염려마세요. 쉬우니까. 절대 이상 야릇한 과제는 없으니까 안심하
세요. 다만 조금 귀찮으실 것입니다. 저의 글을 보시려면 그만한 각오는 해야죠. 아
마 이제부터 여러분들은 본격적인 자아치료를 시작했습니다. 물론 저의 모든 글을 읽
으셨다는 전제조건으로요. 잘 따라 오시길 바랍니다. 저의 일차적인 진도가 7월중순
쯤이면 끝 날 예정입니다. 그때 쯤이면 여러분들은 말더듬에 대한 상당한 지식이 쌓
일 것이고, 제가 하라는대로 했다면 분명 80-90%정도의 통제능력은 획득되었을 것입
니다. 힘들거나 어려운 점이 있으면 기탄없이 게시판에 올려주시기 바랍니다. 또 저
의 방법에 대해 비판을 가해도 좋습니다. 어떤 의견이든지 올려주시면 기꺼이 응해드
리겠습니다. 또 말더듬에 관한 모든 것에 대해서도 물으셔도 좋습니다.

자! 그럼 다음 글에서 뵐께요. 이번 글이 너무 긴 것 같습니다. 제가 원고를 보고
워드작업하는데만 정확히 3시간 한번도 쉬지 않고 작업했습니다. 물론 워드치는 속도
가 느린 탓도 있지만 지금까지 글 중에서 가장 많이 걸렸는 것 같습니다. 끝으로 제
가 이 시간부터 부과한 매일 연습과제를 충실히 따르지 않은 분들은, 즉 연습을 하지
않는 분들은 더이상 저의 글을 읽으실 자격이 없습니다. 읽어도 도움이 되지 않고요.
괜히 시간만 낭비할 것입니다. 연습하지 않고 제 글을 읽으시지 말고 다른 말더듬 관
련 서적이나 획기적이고 기발한 방법을 찾는 것이 더 좋을 듯 싶습니다.

제가 올린 모든 글들은 파일에 모아두시면 앞으로 계속되는 치료과정에 상당한 도
움이 되실 겁니다. 그럼 다음에 뵐 때까지 건강하십시오. 감기조심하고요. 저는 며칠
전부터 감기걸려 심하지는 않지만 상당히 고전을 하고 있습니다. 안녕!!